Une méthode très efficace d’affirmation sexuelle pour les hommes consiste à faire des exercices spéciaux pour agrandir le pénis. Ils permettent non seulement de modifier la longueur de l'organe masculin, mais également d'améliorer l'érection. Le succès est garanti à condition de pratiquer quotidiennement, selon l’horaire établi.
Dans le même temps, il ne faut pas oublier les précautions de sécurité lors de telles manipulations. De telles actions simples et non radicales peuvent ajouter des centimètres supplémentaires à la taille et à l'estime de soi de tout homme qui en a besoin.
Comment se déroulent ces formations?
Certains types d’entraînement peuvent aider à augmenter à la fois la longueur et le diamètre du pénis. Dans ces manipulations, des mains, des appareils spéciaux et des poids sont utilisés, qui étirent le pénis sous leur poids. À la maison, les hommes utilisent rarement des appareils, le plus souvent les exercices sont effectués avec 2 ou 3 doigts.
Important!
Toute manipulation doit commencer par de courtes séances d'entraînement (10-15 minutes), puis augmenter la durée (jusqu'à une demi-heure par jour).
Le moment le plus propice pour faire de l’exercice est considéré comme le matin et l’après-midi. Une transition brutale vers un niveau de formation plus complexe est interdite.
Il est important de consulter votre médecin avant d’utiliser des exercices pour augmenter la longueur du pénis. Il vous aidera à choisir des manipulations pouvant être utilisées dans un cas particulier, qu'il s'agisse d'exercices de Kegel ou de thérapie manuelle. La principale chose à suivre pendant le processus de formation est la régularité et la prudence, en particulier au niveau de la tête. Il est important de comprendre : le résultat ne sera pas immédiat, un travail long et minutieux est nécessaire.
À propos du principe de fonctionnement
Lorsqu'il choisit tel ou tel exercice, un homme doit être conscient de ce pour quoi il est conçu, s'il modifiera la longueur ou l'épaisseur du pénis. Il est également important de ne pas oublier les défauts et les aspects positifs afin d'obtenir le bon résultat. Le plus souvent, les cours sont conçus pour influencer la stimulation du flux sanguin vers les tissus de l'organe masculin, ainsi que l'activation de la croissance des corps caverneux. En d’autres termes, une augmentation de la taille de l’organe est obtenue en augmentant le contenu volumétrique de sang qui pénètre à l’intérieur lors d’une érection.
Quant à la taille, elle sera considérée comme normale lorsque sa longueur est de 13 à 18 cm et son épaisseur de 2 à 4 cm, ces indicateurs peuvent différer, mais si la longueur est inférieure à 8 cm à l'état excité, cela peut être pris en compte. une pathologie. Si vous rencontrez un problème, la bonne chose à faire est de contacter un spécialiste qui vous aidera à choisir les moyens de résoudre le problème.
Préparation à la formation.
L’efficacité d’un événement à domicile dépendra d’une préparation adéquate. Par conséquent, les exercices d’agrandissement du pénis doivent commencer par un échauffement.
De telles manipulations permettront :
- améliorer le flux sanguin vers le bassin et les organes situés dans cette zone ;
- normaliser la pression dans le pénis;
- réduira le risque de développer des blessures ;
- Cela aidera à prévenir la douleur après une exposition physique.
L'influence thermique est une condition pour une bonne préparation. Pour ce faire, vous pouvez masser le pénis ou prendre un bain chaud.
Les avantages des procédures d'eau
Les procédures à l'eau vous permettent de vous détendre complètement. Il est recommandé, avant de commencer à manipuler l'organe masculin, de le conserver dans de l'eau tiède à une température confortable (pas supérieure à 43 degrés).
Le plan d'action est le suivant :
- Remplir le bain.
- Plongée jusqu'à la taille.
- Restez dans l'eau pendant environ 5 minutes.
Une douche peut remplacer un bain. Après les procédures à l'eau, le pénis est séché, du lubrifiant est appliqué et vous pouvez maintenant procéder à l'exercice.
massage thermal
Réaliser un effet thermique n'est pas difficile, vous aurez besoin d'eau chaude et d'une serviette. Pour agrandir efficacement le pénis masculin, un exercice est effectué de cette manière : une serviette est enroulée, humidifiée dans l'eau, enroulée autour du phallus et commence à frotter. Le processus efficace dure au moins 5 minutes puis s'arrête. Après un court repos, répétez encore 3 fois. La période d'influence ne change pas. Vous ne devez pas envelopper complètement l'organe en laissant la tête ouverte.
Exercices pour agrandir le pénis et leurs variétés.
Une taille insuffisante du pénis n'est pas seulement un problème esthétique, mais elle interfère avec la vie sexuelle, par rapport à soi-même, réduisant la confiance et générant des complexes. C’est ce qui motive le développement d’une technique permettant de corriger la pathologie. Les exercices pour agrandir le pénis se font à la maison, ils sont simples et indolores, ils ne nécessitent pas de frais, mais ils donnent de bons résultats.
types d'exercices
Parmi les nombreuses méthodes, on distingue celles qui étirent le tissu virilitaire. Ce sont des poids suspendus, des rallonges, etc. D’autres augmentent le flux sanguin et stimulent l’étirement des corps caverneux. Ceux-ci incluent des massages spéciaux, du jelqing, des frottements avec du soda, etc. Toutes les manipulations seront efficaces si vous les faites constamment.
Stimulation du flux sanguin
Les avantages de l’exercice pour l’agrandissement du pénis masculin ne peuvent être sous-estimés. Entre eux:
- Mesures préventives des manifestations congestives.
- Érection accrue.
- Augmentation de la taille de l'organe génital.
- Prévention des maladies masculines.
- Améliorer la qualité de la vie privée.
Mais il y a aussi des inconvénients qu'il convient également de connaître. Cela inclut les ecchymoses, les ecchymoses, les ecchymoses et la diminution des sensations. Cependant, ces conséquences négatives ne peuvent survenir que chez les hommes qui ont mal utilisé la technique, notamment au niveau de la tête, en raison d'une fine couche de tissu et d'une force excessive. Il est donc important de ne pas oublier les mesures de sécurité et de précaution.
Exercice d’étirement des tissus.
Ce type de manipulation est effectué uniquement avec l'organe génital à l'état flasque.
Les exercices d'agrandissement du pénis de ce type ont différents types de complexité :
- La tête est saisie et relevée doucement, tandis que l'homme compte jusqu'à 10. Il se déplace ensuite prudemment vers la gauche (10 secondes) et vers la droite pendant le même laps de temps. Vous devez répéter la procédure deux fois par jour pendant 5 minutes.
- La tige du pénis est placée dans la paume, saisie avec les doigts, la peau est fermement pressée et la paume est doucement soulevée. Cette position doit être maintenue pendant 10 secondes. Relâchez lentement et répétez au moins 10 fois.
- Le pénis est saisi avec le poing de la main gauche à 1 cm au-dessus de la base ; La tête doit être saisie avec la main droite. Avec un mouvement prudent, l'organe génital est étiré dans des directions opposées : la main gauche est inclinée vers le bas et la main droite est inclinée vers le haut. Il faut laisser l’organe tendu pendant 15 secondes. Répétez 5 approches par jour.
Comment agrandir son pénis : exercices et techniques pour les réaliser
Des exercices faciles à faire à la maison aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. Aujourd'hui, des instructions pour les exécuter peuvent être trouvées dans la littérature pertinente, ainsi que dans des vidéos détaillées proposées dans le domaine public sur de nombreuses ressources Internet. Sans appareils spéciaux ni équipements d'exercice, vous pouvez ajouter plusieurs centimètres à la longueur de votre virilité en seulement 6 mois. Il est plus correct de ne pas utiliser une seule technique, mais d'en combiner plusieurs à la fois.
Chaque objectif, surtout s’il est aussi sérieux, doit faire l’objet d’une planification claire. Le schéma de mise en œuvre repose sur les règles suivantes :
- éviter les tensions excessives sur l'organe génital;
- éviter une pression excessive sur le pénis masculin ;
- donner à l'organe reproducteur la possibilité de s'adapter à l'entraînement ;
- Il est préférable de commencer les exercices en les faisant tous les deux jours ;
- ajoutez de nouveaux exercices chaque mois ;
- augmentation progressive de la densité d'adhérence et de la compression ;
- prudence, attention dans l'exécution des techniques ;
- Ajustement immédiat des manipulations si nécessaire.
Si vous abordez le processus avec le plus grand sérieux, vous pourrez découvrir par vous-même comment agrandir votre pénis à l'aide d'exercices simples en seulement 5 à 6 mois.
Extension
Le pénis doit être dans une position détendue ; Vous pouvez utiliser de la crème pour lubrifier. Il se tient avec la paume sous la tête. Puis étirez-vous pendant 5 secondes. Après cela, il revient à sa position initiale. Reposez-vous 2-3 secondes, répétez l'exercice à droite, à gauche. Il ne devrait y avoir aucune douleur ni inconfort lors de la manipulation.
Cloche
Un exercice simple basé sur les étapes suivantes :
- Obtenir une érection complète.
- En ouvrant les jambes plus larges que les épaules, les muscles du périnée se tendent.
- Les mouvements en forme de cloche sont effectués alternativement, c'est-à-dire verticalement et horizontalement.
La durée de la leçon est de 1 à 2 minutes. Au fil du temps, la durée peut être augmentée.
Jelqing
En d’autres termes, étirez le pénis. Elle est réalisée pendant la période de montage à 100%. La technique consiste à serrer les doigts en formant un anneau serré, en les déplaçant vers la tête, alors que la tension ne doit pas diminuer. La procédure dure entre 5 et 7 minutes. Vous pouvez arrêter lorsque vous ressentez une éjaculation imminente.
exercice de Kegel
Durée du cours 5 minutes. Si les muscles du périnée sont extrêmement tendus, la position doit être corrigée. Ensuite, détendez-vous et répétez la tension. Pour savoir quels muscles sont importants à utiliser, vous pouvez maintenir le jet pendant que vous urinez. Les mêmes sensations se produiront lors de la manipulation.
flexion du pénis
Les exercices de flexion aideront à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis. Ces pompes sont effectuées avec une extrême prudence. Cela a fourni 50% d’excitation. Le pénis est saisi à la main et plié dans différentes directions.
Important!
Il ne devrait y avoir aucune douleur lors de son exécution ; si c'est le cas, l'exercice doit être suspendu.
Serrage
Il faut ici un simulateur qui devrait comprimer l'organe génital près de la base. Il est important d’obtenir une érection complète, puis de presser le pénis pendant quelques minutes. La leçon sera efficace en combinaison avec d'autres formations.
Massage
Il vaut la peine d'effectuer une gymnastique avec influence de la force de cette manière :
- atteindre un état droit ;
- effectuer des mouvements comme lors de la masturbation ;
- avant le pic d'excitation, serrez fermement le pénis près de la tête avec vos doigts, en formant un anneau ;
- n'appuyez pas trop fort pour ne pas provoquer de bleus ;
- Fixez cette position pendant 5 à 7 minutes.
Cette procédure vise à maintenir la pression à l’intérieur de l’organe masculin, ce qui étire les corps caverneux et les remplit de sang.
Ajouts aux exercices.
Une série d'exercices qui aident à répondre à la question de savoir comment agrandir le pénis peut inclure des exercices sur un vélo stationnaire, des squats, du jogging et de la marche. En plus de l'objectif principal, ces cours favorisent la circulation sanguine vers le bassin, stabilisent la puissance et surmontent les problèmes d'érection.
Que faire après l'entraînement
Après chaque séance d'entraînement, il est conseillé de donner du repos à l'organe, c'est-à-dire qu'il n'est pas recommandé de faire au moins l'amour.2-3 heures,et suivez également ces recommandations :
- Évitez les mauvaises habitudes. Ils entraînent des perturbations dans le fonctionnement du système vasculaire, ce qui annule tous les efforts visant à augmenter la longueur de l'organe.
- Habillez-vous convenablement selon la météo pour éviter l'hypothermie et la surchauffe.
- Surmonter les situations stressantes.
- Mange correctement.
- Bougez davantage pour ne pas provoquer de stagnation du sang.
- Combinez des exercices avec des appareils d'étirement, comme une rallonge.
- En plus des cours, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires.
- Utilisez des poids et autres dispositifs de suspension. Ils étirent progressivement les tissus musculaires.